Und so wird’s gemacht

Während der Aufwärmphase wird, angefangen bei den Füßen, jeder Körperteil von unten nach oben je 1 Minute massiert. Es ist wichtig, dass immer mit den Füßen begonnen wird – keine Massage kann in der Mitte des Körpers beginnen. Danach kann gezielt an den individuellen Problemzonen gearbeitet werden, z. B. an Bauch, Hüfte und Gesäß, immer im Wechsel von ca. drei Minuten. So wird die Durchblutung und der Kreislauf angeregt. Der Stoffwechsel und das Lymphsystem werden aktiviert.
Die Dauer der Rollenmassage sollte etwa 30 Minuten betragen.
Bei fieberhaften Erkrankungen, Krampfadern und Thrombosen darf nicht massiert werden. Bei sonstigen Erkrankungen bitte stets vorher einen Arzt zu Rate ziehen.